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2020年12月25日：帮忙“罗师傅，什么时候才能不痛啊……”我忍耐着酸痛感，缓缓地做着拉筋的压腿动作。罗师傅不时检查我的下压角度，回答道：“可能要年底才能改善。现在的你因为没有从小打基础，也没有舞蹈，体cao之类的锻炼，所以筋骨非常僵硬。而人的肌肉和韧带每天适合伸缩，施压的程度是有限的，只能徐徐图之，否则反而会拉伤肌肉。”“好了，休息一会儿。接下来咱们进行力量练习，上半身肩臂胸背腰各练两次。”这是正式开始训练后的第六天，我现在天天泡在方式拳馆里，除了学校有一些课要上之外，每天都要在拳馆里待至少四五个小时。具体的内容就比较痛苦了，无尽的热身，拉筋，力量训练，柔韧性训练，和跑步。有氧无氧轮着上，一起上，每天回到家跟死狗一样埋头就睡。罗师傅全名罗岸，不苟言笑但是性格温和，对�
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![[综同人]我见青山多妩媚](https://www.firstlightsheridan.com/static/wucuo/nocover.jpg)
