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清晨，林鸟啾啾。
齐月从草织蒲团上缓缓收功，起身推开了主屋之门，深吸一口微寒的林雾湿气，顿时头脑清醒，目光如洗。
她穿院钻入庖屋，在陶土灶上架起一只陶制大药罐，丢入七株草药，添柴、灌水，开始熬煮药汁。
趁着火势渐起，她盛水洗漱一番，然后捻起一块湿帕，闯入了白溪所居的右厢房。
先是揪起小白溪的衣襟，将睡意朦胧的小家伙拎起来，然后“啪”的一声将湿帕盖在他脸上。
“一日之计在于晨。既然想要走上修行之路，那就要将恒心二字时时挂在心头。强身健体从今日开始，小少年，该爬山了。”
小白溪抓起面上的湿帕子，用力擦了擦双眼，脸红的像挂在树梢上的柿子：
“大师姐，我这就起床。”
齐月哼了一声，钻回庖屋将灶中柴火添置妥当。
白溪洗漱的很快，几乎是与齐月前后脚一起迈出了庖屋。
两人关好了院门，沿着阶梯和蜿蜒的山道朝山下走。
到了玄清峰山脚下的第一步台阶处，齐月一声令下，两人又开始往山上攀爬。
今日不同于前日。
前日小白溪是拽着大师姐的手，借力上山的，而今日，他得靠自己爬山。
他身体瘦虚，刚爬了一百六十步阶梯就累得呼哧呼哧直喘气，额上的汗珠顺着脸颊淌成了两行湿线。
“给你。今日咱们不求速度，能走到山顶就算完成了任务。”
齐月在路边寻了一根枯树枝，掰掉上面多余的树杈，递给白溪做手杖。
“谢......谢谢大师姐。”
白溪抹掉额上的汗液，一手插腰，一手接过了树枝。
有了手杖做支撑，小白溪的疲惫感略减了些，咬牙继续往上攀爬。
“爬山是有诀窍的。”
齐月一边走着，一边悠闲的引导小白溪：
“第一步，姿势要对。先将你重心前倾，腰背挺直，用脚后跟发力。这样便能将你身体的重量均匀分配在大小腿和腰部，可省力三成。”
白溪没有回答她的话，攥着拐杖，颤抖着双腿，努力将身体的姿势调整成了前倾直腰的模样。
齐月默默点了下头，继续开口道：
“第二步，呼吸要对。你莫要想前面还有多少路要走，将注意力放在鼻息处，专心调整一呼
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